La época festiva es una de mucha alegría para miles de personas pero una vez llega el nuevo año, la ilusión de las fiestas y el compartir se desvanece poco a poco. Para muchas familias el final de la navidad también puede ser el inicio del pago de una gigantesca deuda que les quedó luego de la compra de obsequios y el resultado podría ser un sentimiento de culpabilidad, tristeza y depresión. De hecho, expertos le llaman a estos sentimientos de tristeza en enero al 'January Blues' y por años se ha estudiado el trastorno.
Aquí algunos tips para evitar el January Blues:
- Escribe todo lo que sientes y describe lo que tu crees ha provocado ese sentimiento
- Respira, hay veces que nos enfocamos en los problemas y se nos olvida respirar adecuadamente, te recomiendo este video aquí.
- Busca ayuda. A veces los problemas gigantescos en nuestras mentes son muy pequeños en realidad pero solo necesitamos ayuda.
- Sal y toma aire fresco. Ejercítate y busca energía nueva cerca de la naturaleza
- Disminuye las redes sociales. La demasiada exposición a situaciones negativas agravan los sentimientos de January Blues así que reduce el tiempo navegando social media.